co z kreatyne

[...] chciałbym poprosić medatora o nieusuwanie tematu można usunąć poprzedni. Tak moje pytania: 1.Co po tym treningu na mnie dobrze zadziała ćwiczyłem nim miesiąc efekty zadowalające jak bez diety, lecz teraz bd z dieta cwiczył. 2.Czy już jest pora na kreatyne czy jeszcze odczekac do zimy? Dzięki, Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-10-05 09:08:37

[...] sportu, robót siłowych, później na siłowni pół roku, miałem troche przerwy i teraz wracam, ćwicze na drążku(12 powtórzeń) hantlami 15kg-20kg różne kombinacje oraz z kettlebelem 25kg, chce sie pozbyć tkanki tłuszczowej a jej miejsce troche mięśni, głównie chodzi o siłe i wytrzymałośc. Co lepiej brać? kreatyne czy białko? i jakie? cena tez gra role

Cześć. Chciałbym powrócić do dawnej formy, ćwiczyłem +pół roku, brałem białko i kreatynę + jakieś bcaa, ale zabrakło motywacji i wszystko spadło :/ Znów chciałbym wrócić na siłownię, tylko potrzebuję, żeby ktoś mi poradził co teraz kupić, jakie suplementy wybrać, żeby szybko powrócić do tej masy jaką miałem no i do siły ? mam prawie 18, ale to [...]

Co sądzicie o tym produkcie, mam okazje kupic 500g za 70zł. Oplaca sie w ogole wydawac wieksza kase na kreatyne na pierwszy cykl, czy to nie ma sensu bo efekty beda porownywalne jak np po VITAl MAXie? Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.

Witam. Przepraszam z góry jeśli to zły dział. Ostatnimi czasu zauważyłem, że mam parę punktów za które mogę coś kupić, i tu moje pytanie. Co powiecie o tej kreatynie(bo własnie kreatynę potrzebuje)http://www.sfd.pl/sklep/WYPRZEDA%C5%BB_KD-Sci-MX_Creaplex_Hardcore_-_07.2015-opis32412.htmle - z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Witam! Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga: 76 Cel: Sucha masa mięśniowa Staż: Rok (8 miesięcy dobrze ułożonego treningu w domu + 4 miesiące na siłowni). Dieta: Jest Teraz chciałbym polecieć w końcu z kreatyną. Mam na taki cykl do wydania 120 zł (maksimum). Jaką kreatynę byście polecili tak, żeby starczyła na cały cykl? I co najlepiej do tego dodać?

GIANT MEGA MASS 4000 co o tym myślicie czy moge to kupić po 1,5 roku treningu dodać do tego kreatyne (monochydrant 600g OLIMP) z diete wysoko białkowa. To wstępne plany ale mogł bym kupić gdzieś za 3 miechy. Prosze o opinie tego produktu, osobiście słyszałem że jest to bardzo bqardzo dobry produkt. Waże 70 kg robie mase.

jak kupic kreatyne chodzi o firme , co dokupic do niej jakie transportery? do tej pory nie brałem nic zadnych odzywek .

Czesc kumple, do rzeczy. Jestem aktualnie na masie, dieta na ostatno guzik przez dietetyka, masa powoli idzie ale idzie, mam pytanie Trener polecil mi jablaczan kreatyne zamiast mono, w czym jest jablaczan lepszy od mono, niby poleca trec jablaczan cm3, opinie co do produktu sa bardzo dobre tylko nie chcialbym wydac hajsu w bloto. Nie wiem czy [...]

[...] i zarazem problem, posiadam nastepujace odzywki: NO-Xplode, FA Intersize, A-AKG arginin 3000 oraz AB Whey Protein. Jak to mam skomponowac i jak brac, co i kiedy? Wczesniej bralem tylko kreatyne z Olimpa, XP starego, jakies bialka sie przewinely, w sumie nic specjalnego. Cwicze okolo 4 lata z przerwami Prosze o szybka odpowiedz i pozdrawiam

Witam ćwicze od 2 miesięcy kupiłem kreatyne ale narazie jej nie biore planują zacząć cykl pod koniec wakacji, wyciskam 56kg(wiem słabo). Co moge wziąść na początek mam sporo kasy itp Bcaa czy hmb ? coś żeby sie wspomóc nic mocnego itp. :P Wiem wiem dieta i trening najwazniejszy ale to już jest więc czekam na odpowiedzi.

dostalem troche kasy pod choinke i chcial bym przeznaczyc czesc pieniedzy na jakas odzywke tylko ze nie wiem jaka. mam 16lat cwicze juz z 6miesiecy waze 75kg a wzrost 185 okolo. No i co mi polecacie moze cos na rozbudowe miesni jakies bialko a moze aminokwasy czy glutaminy albo i kreatyne ? prosze o odpowiedzi

Kupiłem sobie kreatynkę i biorę od 3 dni i cały problem jest taki ze mnie potym czyści i na treningu tracę zupełnie energie do ćwiczeń Co to morze być?kreatynę piję z sokiem tak mi kumpel powiedział,zee będzie najlepiej

Cze czy wg was oplaca sie stosowac kreatyne w dawkach w DT 5g rano naczczo i 5g potreningu NT : 5g naczczo , ale przez 21 dni po 21 dniach 7 dni przerwy i znow 21 brania , 7 dni przerwy i zjesc reszte z opakowania , co myslicie o takim sposobie jedzenia ? ;]

mam pytanie jakiej firmy wybrac kreatyne do 100 zl aby byly jak najlepsze przyrosty bo zjadlem gainera megabola 3 kg i mi nawet 1 kg nie przybylo poradzcie mi co mam wybrac

Dość dziwna sprawa z tygodnia na tydzien cięzary którymi ćwicze staja się coraz cięższe a przez to trace zapał do do dalszych ćwiczen. Cwicze 3 razy w tygodniu biore kreatyne .Po przerwie kilkudniowej to już wogóle nie miałem żadnych sił na ćwiczenia - przeziębienie raczej odpada. Przetrenowanie? Co to może być?

[...] ale z racji, żę jestem ekto, cięzko mi przytyć. Ostatnio zacząłem na poważnie liczyć kalorie i jeść zdrowo, wcześniej tego aż tak nie przestrzegałem i w związku z tym mam pytanie, jak i czy moge zacząć brać kreatyne? Myślałem o mono z K**, ale mógłby ktoś pomóc mi o co chodzi z cyklami? czytam i czytam ale do mnie nie trafia 20 lat/183 cm/64 kg

Witam, dostałem pakę od allnutrition taką małą paczusie -3-CREATINE MALATE - CARBO OLIMPX -WHEY PROTEIN i moje pytanie brzmi carbo,bialko,kreatyna jak stosować ? z tego co tam czytałem kreatynę w DT 5g przed i 5g po w DNT 5g na czo, a z CARBO i białkiem jak ? żeby to miało ręce i nogi ;) z góry dziękuję za każdą pomoc ;)

Witam was :)proszę się nie śmiać ale jestem blady w tych tematach więc pisze do was. Mam Kreatyne mono 360 tabs . Chciał bym zrobić w czerwcu miesięczny cykl tylko nie wiem jak za to się zabrać , czego unikać , wiem tyle , że alkoholu nie wolno pić , i trzeba dużo wody. Więc kiedy mam brać po treningu od razu czy jak, ją na co uważać , ile razy [...]

Siemanko, mam zamiar kupić nitrobolon 2 (400 g w tab) i łączyć to z kreatyną ponieważ już mam (400 kaps). Co mi doradzicie, jak brać i czy kreatyne brać do tego czy po cyklu. Diete mam. Chodzi o mase i rzeźbę, siłe oczywiście przyjdzie :) Pozdrawiam, liczę na wyrozumiałość.